Durante o mês de agosto, é comemorado o Dia de Combate ao Colesterol, uma data que destaca a importância de manter níveis saudáveis dessa substância no organismo para prevenir doenças cardiovasculares, sendo as principais responsáveis pelos óbitos registrados anualmente no Brasil.

O colesterol é essencial para o corpo, desempenhando funções como a produção de hormônios. Contudo, é vital ser consumido de maneira equilibrada. Existem dois tipos principais de colesterol: o HDL, conhecido como “colesterol bom”, e o LDL, chamado de “colesterol ruim”. O HDL ajuda a remover o colesterol das artérias, enquanto o LDL pode se acumular nas paredes arteriais, aumentando o risco de doenças cardíacas.

Riscos do Colesterol Desequilibrado

O desequilíbrio nos níveis de colesterol é um fator de risco significativo para problemas cardiovasculares. O colesterol elevado está associado ao aumento da incidência de AVC, infarto e morte súbita. No Brasil, as doenças cardiovasculares causam cerca de 400 mil mortes por ano, representando 30% do total de óbitos.

Além de uma alimentação saudável e prática regular de atividades físicas, é crucial realizar check-ups regulares para monitorar os níveis de colesterol. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos, sempre sob prescrição e acompanhamento médico.

Para reduzir o colesterol ruim (LDL):

•Praticar exercícios físicos regularmente

•Manter uma alimentação equilibrada

•Consultar um médico para avaliação e possível prescrição de medicamentos

Para aumentar o colesterol bom (HDL):

•Praticar exercícios físicos de alta intensidade

•Consumir alimentos como abacate, nozes, soja, aveia, frutas e legumes

•Perder peso, especialmente a gordura abdominal

Fonte: Herbert Mendes, cardiologista e docente