A calistenia é uma prática que utiliza o peso do próprio corpo para alongar e fortalecer os músculos.

Segundo Garret Seacat, treinador da Absolute Endurance, a prática melhora a estabilidade, coordenação e flexibilidade, além de ser uma ótima opção para queimar calorias com pouco tempo de treino.

Pode ser praticado em qualquer lugar, por qualquer pessoa, de todas as idades.