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Vitamina D

Dicas do bemVitamina D

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A vitamina D, além de seus benefícios já conhecidos, pode também ajudar a viver mais, segundo um novo estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition. A pesquisa acompanhou mais de mil participantes por até quatro anos e concluiu que a suplementação com vitamina D3 reduziu significativamente o encurtamento dos telômeros, o que representa uma prevenção equivalente a quase três anos de envelhecimento, enquanto o ômega 3 não teve efeito relevante.

Chips in natura

Para quem tem dificuldade em consumir legumes devido ao sabor ou textura, os chips feitos com vegetais podem ser uma alternativa mais atrativa e prática. Segundo a nutricionista Aline Flores, essa opção pode facilitar a inclusão desses alimentos na rotina, servindo como um primeiro passo para, com o tempo, inserir os legumes in natura na alimentação. Embora não substituam completamente os vegetais frescos em valor nutricional, os chips podem complementar a dieta e ajudar a tornar a alimentação mais equilibrada.

Mau hálito

Pesquisadores da Universidade Nove de Julho, em parceria com colaboradores, comprovaram que a terapia fotodinâmica antimicrobiana é uma alternativa eficaz no combate ao mau hálito. O estudo foi realizado com crianças que respiravam pela boca, hábito que reduz a produção de saliva e enfraquece sua função antibacteriana. Para o tratamento, foi utilizado um spray de urucum como fotossensibilizador, desenvolvido após estudos laboratoriais, em conjunto com a luz LED azul. Essa combinação gerou radicais livres de oxigênio capazes de eliminar as bactérias causadoras da halitose.

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