A água tônica é saudável? De acordo com um estudo da nutricionista Joyce Chiereato, da Universidade de Franca (Unifran), a água tônica é basicamente um refrigerante com água mineral, açúcar, gás e quinino. O quinino tem alguns benefícios, como ajudar na circulação, fortalecer o cabelo e melhorar a digestão. No entanto, o consumo excessivo pode causar problemas de saúde, como ganho de peso e aumento da pressão arterial. É importante consumir a água tônica com moderação e optar por versões sem açúcar.

O médico Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Laboratório do Sono do InCor, explica que a melatonina é um hormônio natural produzido pelo corpo à noite, que sinaliza que é hora de dormir. Ele destaca que a melatonina é segura, mas sua eficácia como indutor do sono não é tão grande. Ele alerta que tomar melatonina enquanto se está exposto à luz de dispositivos eletrônicos pode anular seus efeitos. Além disso, ele menciona que a melatonina pode ser mais benéfica para idosos com pouca exposição à luz, mas não deve ser considerada uma solução milagrosa para problemas de sono.

Com a chegada do outono, a pele pode ficar mais seca e sensível devido à redução da umidade do ar. A dermatologista Laís Rios, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, orienta que é essencial manter a pele hidratada com produtos ricos em ácido hialurônico e ceramidas. Além disso, não se deve abandonar o protetor solar, pois os raios UVA continuam a afetar a pele mesmo em dias nublados. O outono também é uma boa época para investir em tratamentos dermatológicos para renovar a pele e melhorar sua textura.