Patrícia Dalboni recomenda reduzir a frequência e a temperatura dos banhos. “Nós, brasileiros, temos tendência a tomar muitos banhos. O ideal para a pele é um por dia. Quando não for possível, o segundo banho deve ser rápido e com pouco sabonete, só nas áreas mais necessárias”. Ela também indica substituir sabonetes comuns por syndets (sabonetes sem detergente, menos agressivos) ou óleos de banho, que limpam sem agredir a barreira da pele. Buchas e esfoliações mecânicas devem ser evitadas, pois aceleram a remoção da camada protetora.

Problemas bucais podem ter consequências graves para os idosos. Infecções como abscessos e doenças periodontais podem permitir a entrada de bactérias na corrente sanguínea, agravando doenças já existentes e aumentando o risco de internações. Segundo a odontogeriatra Cristiane Vasconcellos, muitos casos começam com sinais simples, mas evoluem por falta de diagnóstico e tratamento adequados. A higiene bucal diária e o acompanhamento odontológico regular são fundamentais para prevenir complicações e preservar a saúde na terceira idade.

As festas juninas trazem delícias como pamonha, canjica, milho verde e doces típicos, mas o consumo excessivo pode aumentar a ingestão de açúcar, gordura e sódio. Para aproveitar sem exageros, a nutricionista Ariane Brasil orienta não chegar à festa com muita fome, comer devagar, priorizar alimentos assados, escolher apenas um doce e manter a hidratação. Pequenas atitudes ajudam a evitar desconfortos digestivos, retenção de líquidos e excesso de calorias, sem abrir mão das tradições da época.