A treonina é um aminoácido essencial que o corpo não consegue produzir e que precisa ser obtida através da alimentação. Ela desempenha uma série de funções importantes no organismo, tanto para o corpo físico quanto para o bem-estar. A treonina é necessária para a síntese de glicina (substrato energético para a produção de ATP- adenosina trifosfato) e serina, para a produção das proteínas, como elastina e colágeno que são utilizados para formar os músculos, ossos, pele e tecidos conjuntivos do corpo. A treonina representa aproximadamente 4,5% dos aminoácidos presentes nas proteínas do organismo e é um dos principais constituintes das imunoglobulinas, fundamentais para a defesa imunológica.
Ela é crucial para o metabolismo de gorduras, ajuda na regulação da digestão, da saúde intestinal, do bom funcionamento do sistema nervoso (humor e saúde mental), da função hepática, manutenção da massa muscular, contrações musculares e do fortalecimento do sistema imunológico.
A treonina atua na síntese de glicerina e serina, que auxiliam na produção de colágeno, elastina e tecido muscular. Ela contribui para a melhora da força e recuperação dos músculos, ossos, pele e tecido conjuntivo.
A treonina contribui para a melhora do controle e espasticidade muscular, movimentos involuntários em pacientes com esclerose lateral amiotrófica, paraparesia estática familiar e esclerose múltipla. Isto se deve ao papel da treonina na produção de glicina, conhecida por reduzir a espasticidade.
A treonina protege o trato digestivo por ajudar na formação da camada protetora de gel mucoso que reveste e serve como barreira contra enzimas digestivas e apoia a saúde intestinal, por impedir a entrada de substâncias e toxinas indesejadas.
A treonina atua na regulação do metabolismo das gorduras, proporciona remoção do excesso de gorduras do fígado, e com isso ajuda na prevenção de doença hepática gordurosa.
A treonina contribui para a melhora do sistema imunológico, porque ela ajuda a glândula timo na produção das imunoglobulinas e de linfócitos T, que são imprescindíveis para o combate a infecções.
Como a treonina é um ingrediente vital na produção de serotonina e da glicina, ela contribui significativamente para a função cerebral e saúde mental. A treonina pode atuar como adjuvante no suporte ao tratamento de doenças neurodegenerativas e psiquiátricas, como Parkinson, epilepsia, ansiedade e depressão, na melhora da cognição, da memória, do humor e na promoção de um ciclo de sono restaurador.
A treonina como componente essencial do colágeno, auxilia no crescimento e reparação dos tecidos, e é responsável pela melhora da cicatrização de feridas e traumas.
A insuficiência de treonina pode desencadear: problemas digestivos, doença hepática gordurosa, cicatrização mais lenta de feridas, confusão mental, fadiga, irritabilidade, fraqueza muscular.
A treonina encontra-se principalmente em uma grande variedade de alimentos ricos em proteínas, como: carnes, peixes, frutos-do-mar, ovos, aveia, ervilhas, feijões, lentilhas, soja, tofu, nozes, gérmen de trigo, quinoa, sementes de abóbora e gergelim, pinhão, noz-pecã, banana, cenoura, espirulina.