A ribose é um açúcar simples (monossacarídeo) e natural, encontrado em todas as células vivas, particularmente nas mitocôndrias (conhecidas como usinas de energia celular), e também pode ser acessada por meio de alimentos e de suplementos. Sem energia suficiente, as células não conseguem manter sua integridade e função.

A ribose é um componente-chave em diversas vias biológicas e participa da estrutura da síntese de nucleotídeos, os blocos de construção do RNA e do DNA.

Ela é essencial para a produção de energia, para o suporte ao desempenho físico, auxilia no tratamento da insuficiência cardíaca e apoia os sistemas respiratório, esquelético e nervoso. A ribose é metabolizada no fígado e auxilia na função hepática. Ela é produzida naturalmente no corpo a partir do metabolismo da glicose, e não serve como fonte primária de energia obtida através da alimentação. Ela desempenha um papel fundamental na síntese de adenosina trifosfato (ATP) e é um componente chave da acetil-coenzima A, envolvida no metabolismo de proteínas, carboidratos e lipídios.

A ribose pode ajudar na recuperação das reservas de energia das células, porque ela é um componente da estrutura do ATP, a principal fonte de energia para as células. As moléculas de ATP armazenam e transferem energia dentro das células, sendo primordiais para a produção de energia no músculo cardíaco, tanto em pessoas sadias quanto nas com doenças cardíacas.

Quando as mitocôndrias funcionam bem, o corpo produz um suprimento constante de energia para suprir as necessidades diárias, como o funcionamento cerebral e atividade muscular. Em casos de necessidades energéticas excessivamente altas, como em doenças, exercícios intensos ou fatores genéticos, pode haver produção insuficiente.

A fibromialgia e a síndrome da fadiga crônica são caracterizadas por fadiga crônica, dor muscular, distúrbios de sono e falhas de memória. A ribose contribui para melhorar a energia, a dor, o sono, a clareza mental, a dor muscular após exercício e auxilia na recuperação de danos musculares.

A ribose contribui para a restauração mais rápida dos níveis de ATP após exercícios de alta intensidade, reduz o tempo de recuperação e melhora o desempenho muscular.

O coração, por ser um músculo que está em constante atividade, requer um fornecimento de energia contínuo. Ela contribui para a saúde cardiovascular por melhorar o aporte de energia, o fluxo sanguíneo, a resistência do músculo do coração e a função cardíaca.

A ribose fornece energia para as células cerebrais e atua na propagação dos impulsos nervosos. Ela ajuda a manter a função cognitiva e memória, reduzir a fadiga mental e aumentar o estado de alerta.

A ribose desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico, ao reduzir a inflamação e o estresse oxidativo do organismo, auxiliando na produção e manutenção das células imunes, incluindo células T e células B.

A ribose não causa perda de peso porque não ajuda a queimar gordura corporal nem a reduzir o apetite.

A ribose ocorre naturalmente em alimentos como carne, peixes, leite e derivados, cogumelos, aveia, quinoa, amêndoas, aspargos, brócolis e levedura de cerveja.