O amor se constrói nos pequenos gestos. Está no abraço apertado depois de um dia difícil, no sorriso compartilhado sem motivo, na conversa leve no fim da tarde e, também, naquele cuidado silencioso que diz muito sem precisar de palavras.

Quando chega o Dia dos Namorados, a gente costuma pensar em presentes, surpresas, flores, jantares românticos e programações especiais — e tudo isso é maravilhoso! Mas, mais do que isso, essa data é também um convite para refletirmos sobre como temos cuidado de quem escolhemos ter ao nosso lado.

Cuidar do outro é, antes de tudo, cuidar de si. Porque quando estamos bem — física, mental e emocionalmente — conseguimos oferecer o nosso melhor em todas as áreas da vida, inclusive nos relacionamentos. E esse autocuidado se reflete diretamente na relação: mais disposição, mais leveza, mais presença, mais conexão e, claro, mais qualidade no tempo que se compartilha.

E por que não falar, também, sobre temas que nem sempre fazem parte da rotina, mas fundamentais para a saúde do casal? Falar sobre dinheiro, sobre os sonhos, os medos, os desafios, sobre como cada um tem se sentido, sobre as expectativas para o futuro e, sim, sobre a vida íntima. O diálogo é uma das formas mais poderosas de cuidado. E, se for preciso, buscar ajuda profissional — seja de um terapeuta, de um nutricionista, de um médico ou de outro especialista — faz parte desse processo de fortalecer a relação e construir uma vida a dois mais saudável e equilibrada.

A verdade é que, com a rotina acelerada, o estresse, o cansaço e as demandas do dia a dia, é natural que a energia, a disposição e até a libido passem por altos e baixos. E está tudo bem. O mais importante é não ignorar os sinais que o corpo e a mente nos dão. Há recursos e caminhos que ajudam a atravessar essas fases — desde mudanças de hábitos, como uma alimentação mais equilibrada, prática de atividade física, momentos de descanso e lazer, até, em alguns casos, a orientação profissional para um acompanhamento mais personalizado, que pode incluir desde terapias até suplementação.

Cuidar da saúde física, mental, emocional e até espiritual é um ato de amor-próprio e compartilhado. E isso se reflete em mais energia, vitalidade, bem-estar, conexão e qualidade de vida para ambos. Afinal, quando a gente se sente bem, isso transborda em todos os aspectos da vida, inclusive nos relacionamentos.

O amor também mora no cuidado diário, na escolha constante de estar junto, de crescer, de evoluir, de apoiar reciprocamente. Por isso, que tal aproveitar essa data para não só comemorar, mas também fortalecer o que vocês estão construindo? Um jantar especial, uma viagem, uma caminhada de mãos dadas, um café da manhã mais demorado, um bilhete carinhoso, uma troca de olhares, uma conversa sincera, ou até aquele plano antigo que vocês vivem adiando.

O que importa é lembrar que amar vai muito além do romantismo: é também sobre, cultivar, cuidar, apoiar, escolher e celebrar a vida a dois — todos os dias.

Nesta semana, o Dia dos Namorados é comemorado. Que tal cuidar ainda mais de você e do seu amor? Feliz Dia dos Namorados!

Myrcieli Marconatto

Fisioterapeuta, com pós-graduação em Fisioterapia Hospitalar. Empresária e diretora da Biomagistral Farmacêutica, atua na gestão e desenvolvimento de soluções inovadoras para o mercado magistral, com foco em saúde, bem-estar e qualidade de vida

@myrcieli