Correr deixou de ser apenas uma atividade física praticada individualmente. Em Rio Preto, o número de provas de rua, grupos de treinamento e famílias que colocam o tênis no pé para percorrer alguns quilômetros vem crescendo. A cidade tem uma agenda movimentada de eventos esportivos até o fim do ano, reunindo desde corredores experientes até quem está dando os primeiros passos na modalidade.
A popularização da corrida tem relação direta com a praticidade. Diferentemente de esportes que exigem estruturas específicas, ela pode ser praticada em diferentes locais e, com orientação adequada, adaptada a diferentes níveis de condicionamento. Mas os motivos que levam alguém a correr vão muito além da facilidade. A atividade envolve ganhos para a capacidade cardiorrespiratória, controle de fatores de risco para doenças crônicas, composição corporal, força muscular e saúde mental.
De acordo com a educadora física Angélica Floriano Alves, especialista em corrida, o crescimento da modalidade em Rio Preto também pode ser percebido pela movimentação em torno das provas e pela formação de grupos de corredores. O calendário cada vez mais diversificado contribui para aproximar novos praticantes do esporte. “As pessoas estão percebendo que correr pode ser muito mais do que praticar uma atividade física. As provas criam uma experiência de convivência, de desafio e de superação. Hoje vemos pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento participando, algumas buscando performance e outras simplesmente querendo completar seus primeiros 5 quilômetros.”
Esse movimento também fortalece os grupos de corrida e cria uma rede de incentivo, porque um corredor acaba levando outro. “O mais importante é que esse crescimento venha acompanhado de orientação e respeito ao processo de cada pessoa. Não é preciso começar correndo muito ou rápido. A corrida é construída aos poucos, e cada conquista, por menor que pareça, pode ser um estímulo para continuar. Minha sugestão é sempre procurar orientação profissional, como uma assessoria esportiva ou um educador físico especializado em corridas”, afirma Angélica.
O crescimento da corrida também movimenta o turismo esportivo, segundo Angélica. “As pessoas estão procurando corridas em outras cidades e até no exterior para aliar a viagem com a corrida. A pessoa já se programa pensando na prova e na viagem. Isso também virou um boom”, afirma.
Benefícios
A educadora física Camila Franco, especialista em corrida, afirma que a corrida é uma atividade física que traz benefícios para diferentes sistemas do organismo. “Entre os principais estão melhora da resistência e do condicionamento físico, da capacidade cardiorrespiratória e da saúde metabólica e cardiovascular, contribuindo para o controle de fatores de risco para doenças crônicas.”
Para Camila, a corrida ainda contribui no fortalecimento muscular, principalmente de membros inferiores e do core. Ainda há inúmeros benefícios para a saúde mental, ajudando no controle do estresse e da ansiedade e na melhora do humor. O esporte ainda pode contribuir para uma melhor qualidade do sono, auxilia no controle da composição corporal, quando associado à alimentação adequada.
A educadora Camila ainda faz uma observação importante. “Não é necessário correr longas distâncias ou em alta velocidade para obter benefícios. A regularidade é muito mais importante do que começar tentando correr muito tempo ou longas distâncias.”
