Com a chegada do Carnaval, a folia toma conta das ruas de Rio Preto com os tradicionais blocos carnavalescos e também com o Carnavirou, realizado no Recinto de Exposições. Mas, em meio ao calor intenso do verão e ao consumo de bebidas alcoólicas, a desidratação se torna um dos principais riscos para quem vai aproveitar a festa.
“A bebida alcoólica tem efeito diurético, aumentando a eliminação de água. O problema é que, durante a festa, muitas pessoas não percebem os sinais iniciais de desidratação, que podem ser agravados conforme o consumo aumenta”, explica a Verônica Gaudino, nefrologista do Hospital e Maternidade São Luiz São Caetano, o problema ocorre porque, além das altas temperaturas, o álcool contribui diretamente para a perda de líquidos no organismo.
A médica alerta para sintomas clássicos como boca seca, urina escura e em pouca quantidade, dor de cabeça, tontura, fraqueza e sede intensa. Ela reforça que a desidratação pode ocorrer não apenas durante o evento, mas também após o consumo de álcool, contribuindo para a chamada “ressaca”.
Confira cinco dicas para curtir o Carnaval de forma saudável:
Evite misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas: a combinação de destilados e fermentados pode dificultar a percepção da quantidade ingerida e intensificar os efeitos do álcool no organismo.
Atenção à procedência das bebidas: o ideal é consumir apenas produtos com procedência garantida.
Proteja-se do sol e do calor: chapéus, bonés, protetor solar e pausas em locais com sombra ajudam a reduzir o risco de insolação e perda excessiva de líquidos.
Intercale álcool e água: a cada copo de bebida alcoólica, o recomendado é consumir um copo de água, de forma intercalada. Isso ajuda a manter a hidratação e reduz os efeitos da embriaguez e da ressaca.
Não fique longos períodos sem se alimentar: manter uma boa alimentação antes, durante e depois da folia é essencial para evitar queda de energia e outros mal-estares.
A médica também recomenda que os foliões preparem um pequeno kit com itens básicos para enfrentar o dia com mais segurança. “Levar uma garrafa de água que possa ser reabastecida, boné ou chapéu, protetor solar e pequenos lanches faz toda a diferença. Roupas leves e claras também ajudam no conforto”.