Bebidas energéticas

O cardiologista Marcelo Bergamo alerta que o consumo excessivo de energéticos pode causar efeitos como insônia, ansiedade e tremores, além de estar associado a problemas graves como infartos e crises hipertensivas. Ele recomenda moderação no consumo e alternativas naturais para manter a energia, como alimentação equilibrada e exercícios físicos.

Iogurte

Estudo publicado na revista Gut Microbes sugere que o consumo regular de iogurte pode reduzir o risco de câncer de intestino. Analisando dados de longo prazo, os cientistas descobriram que ingerir duas ou mais porções semanais estava associado a menores taxas de Bifidobacterium, bactéria presente no iogurte e detectada em cerca de 30% dos pacientes com a doença.

Nozes no desjejum

Uma pesquisa da Universidade de Reading, na Inglaterra revelou que consumir 50g de nozes no café da manhã, combinadas com cereais e iogurte, pode melhorar a função cerebral em jovens adultos. O estudo registrou mudanças na atividade neural e nos níveis de glicose e ácidos graxos.

Colaborou Eduarda Prieto