Toalha para o rosto
Dicas do bemToalha para o rosto
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Manter a pele do rosto saudável vai além do uso de bons produtos de skincare. Inclui também cuidados simples no dia a dia, como o uso de uma toalha exclusiva para o rosto. Segundo o dermatologista Lucas Miranda, isso evita a transferência de bactérias e impurezas do corpo para a face, região mais sensível e propensa a irritações. O biomédico Thiago Martins acrescenta que o ideal é escolher tecidos macios, como algodão 100% ou microfibra, que minimizam o atrito e absorvem bem a umidade. Para garantir a eficácia desse hábito, recomenda-se trocar a toalha a cada dois ou três dias, lavando-a com água quente e detergente suave.
A musculação é uma grande aliada no controle da artrose, explica o ortopedista Marcos Cortelazo. Caracterizada pelo desgaste da cartilagem, a artrose causa dor, rigidez e limitação dos movimentos. O fortalecimento muscular por meio da musculação melhora a estabilidade das articulações, preserva a mobilidade, reduz o risco de quedas e ajuda no controle do peso, diminuindo a sobrecarga articular. Além disso, os exercícios estimulam a produção do líquido sinovial, que lubrifica e nutre as articulações, aliviando a dor e retardando o desgaste.
Um estudo, apresentado no congresso da Sociedade Americana de Nutrição, mostrou que o consumo diário de feijão-preto e grão-de-bico pode ajudar o coração. A pesquisa, feita com 72 pessoas com pré-diabetes, indicou que o grão-de-bico ajudou a reduzir os níveis de colesterol, enquanto o feijão-preto diminuiu marcadores de inflamação, ambos fatores de risco para doenças cardiovasculares.