Recém-aprovado no Brasil, o Mounjaro chega às farmácias como opção promissora para perda de peso, apesar de sua indicação principal ser o tratamento do diabetes tipo 2. “A tirzepatida age imitando hormônios que regulam o apetite e o controle glicêmico, mas pode causar efeitos colaterais como náuseas, vômitos, diarreia e, em casos raros, pancreatite. Não é um produto de emagrecimento milagroso, é um remédio sério com indicações específicas”, afirma o gastroenterologista e cirurgião geral Mauro Lúcio Jácome. O debate sobre o Monjauro escancara uma realidade preocupante que questiona o uso excessivo de medicamentos e a busca por soluções rápidas.

Frutas proteicas

Segundo a nutricionista Andrea Delgado, da Clínica Mayo, algumas frutas ajudam no ganho de massa muscular por oferecerem quantidades significativas de proteína. O maracujá contém quase 5g de proteína por copo, quando consumido com sementes. A goiaba fornece 4g de proteína por copo e é rica em vitamina C, sendo ideal se consumida com as sementes. A romã contribui com proteínas, fibras, polifenóis e antocianinas. Por fim, o damasco seco fornece até 4g de proteína por copo e é mais eficiente que muitas barrinhas comerciais.

Alimentação

Diversos estudos já demonstraram que o consumo de dieta rica em gordura induz uma resposta inflamatória no hipotálamo, umas das regiões do cérebro. A inflamação ocorre poucos dias após a ingestão excessiva de lipídeos e está associada ao desenvolvimento de doenças metabólicas, como a obesidade. Pesquisadores da Unicamp detalharam como as células de defesa são atraídas para o cérebro no contexto de inflamação induzida por dieta hiperlipídica. “Neste trabalho, estudamos como o cérebro responde a uma alimentação rica em gorduras, típica das dietas modernas ocidentais, nas quais o consumo de ultraprocessados é bastante frequente”, diz a pesquisadora Natália Ferreira.