Amora é uma fruta rica em antioxidantes
Dicas do bemAmora é uma fruta rica em antioxidantes
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O amora é uma fruta rica em antioxidantes, fibras e nutrientes essenciais, oferecendo vários benefícios para a saúde, de acordo com a médica nutróloga, Marcella Garcez. Ele protege o coração, ajudando a reduzir o risco de doenças cardíacas, e também ajuda a controlar o diabetes, devido à sua capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o amora fortalece o sistema imunológico e pode prevenir certos tipos de câncer, graças às suas propriedades antioxidantes. Para aproveitar esses benefícios, é possível consumir amoras frescas ou congeladas, em sucos e smoothies, ou até mesmo em receitas culinárias, como saladas e bolos.
A maca peruana é um superalimento que oferece inúmeros benefícios para a saúde, especialmente para mulheres na menopausa. Rica em alcalóides, flavonoides e glicosídeos, a maca peruana ajuda a aliviar sintomas como ansiedade, depressão, ondas de calor e suor noturno, melhorando o humor e a disposição. Segundo o enfermeiro especialista em fitoterapia clínica, Manuel Reis, ela pode regular os níveis de estrogênio no corpo, reduzindo os sintomas da menopausa. A maca peruana pode ser consumida em forma de cápsulas ou pó gelatinizado, mas é importante consultar um médico, nutricionista ou fitoterapeuta antes de iniciar o uso.
O chá de goiabeira é uma bebida natural que oferece vários benefícios para a saúde, de acordo com a nutricionista Angelica Grecco. Ela é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, o que ajuda a proteger o organismo contra danos celulares e inflamações. Além disso, o chá de goiabeira pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. No entanto, é importante ter cuidado ao consumir essa bebida, especialmente para pessoas com problemas de saúde pré-existentes, como diabetes, hipertensão ou alergias.